2.沒有必要每頓飯都吃到肚子飽得像要爆炸壹樣。細嚼慢咽可以減少這種情況，讓妳的身體有足夠的時間意識到妳已經吃了足夠多的食物。
3.自覺減少購買高脂肪零食。嘗試不同的減脂食物，妳可能會找到適合妳的替代食物，真正能減少妳每天攝入的熱量。
4.最後，均衡的飲食加上適當的運動是最健康最有效的減肥方法。有氧運動最有利於減肥，需要註意的是有氧運動需要15-20分鐘以上才能開始燃燒脂肪。