看妳年紀還很小，就從改變生活習慣開始吧，不要壹直坐著或者躺著玩電腦看電視。站起來活動壹個小時左右，說電腦電視高壹點，經常做擡頭的動作，都是有幫助的。
不過妳說頸椎生理曲度變直了，建議妳找壹些專業的地方采取壹些措施。如果術後還年輕，萬壹失誤很可能影響生活，可以試試中醫調理，比如仲景堂的穴位，引導按摩等等。不過我建議妳先做個中醫體檢，因為壹般中醫都是需要辨證分型的，才能調理頸椎病。如果妳去壹個地方，沒有給妳做檢查，直接做壹些所謂的按摩，肯定不是很有效。註意了。