2、秋高氣爽，保持充足的睡眠。早睡早起。適當註意衣著，早晚天冷時，註意適時增減衣服，以防感冒。
3、秋季幹燥，註意皮膚保濕。正確使用保濕護膚品。洗澡不要太頻繁。洗完澡不要感冒。塗保濕霜和身體乳。
4、飲食方面，要註意吃壹些滋補的食物。銀耳湯，牛羊肉都是不錯的選擇。少用辛辣食物，防止上火。
5、多喝水，適量吃水果，脾胃虛弱的人要註意少吃涼性水果。
6、油膩、油炸食物最好少吃，雖然有說法，但也要註意不要暴飲暴食，以防消化不良。
7、註意運動，加強健身，老年時期不要做太劇烈的活動。平時鍛煉前，要提前做好熱身。避免運動損傷。