冬季鍛煉要在氣溫高的時候進行。跑步是最簡單的運動，也適合冬季鍛煉。跑步後註意出汗和保暖。
如果能參加室內羽毛球或者籃球，就能很好的鍛煉身體。如果室外空氣質量好，可以練習太極拳、踢毽子或者健身散步。只要妳想運動，總會有適合妳的運動。
冬季運動註意事項:寒冷天氣熱身，減少肌肉勞損；盡量選擇天氣暖和的時候，霧天不要在戶外運動；為了預防傷寒，保暖是必要的。