這本書獻給妳:
壹、九位如臯老人常年堅持健康飲食原則，六種最常出現在他們餐桌上的食物，八種在長壽之鄉找到的長壽菜單。按照這種烹飪，妳可以在體驗“光鮮領域”的同時，找到打開長壽之門的金鑰匙；
二、11延長壽命的生命密碼，讓妳在不知不覺中提高免疫力，排出體內毒素，保持血脈暢通，達到比彭祖長壽的終極目標；
三、11種保養五臟六腑的簡單動作，讓妳通過刺激經絡穴位，直接把五臟六腑的功能調節到最佳狀態；
帶病延年的四六秘訣教妳以健康的生活習慣和積極的心態，激發身體的自愈能力，最大限度地減少疾病的影響；
五、如臯老人的七種事，整理自己的情緒，清除雜念，調整生活，自然長壽；
六、1份《老年人手掌自測健康標準》，方便您快速檢查身體狀況，防患於未然。