五谷雜糧有哪些做法？

5.五谷雜糧什麽種類的五谷雜糧有:“粳稻、紅小豆、小麥、大豆、谷子”，稍微熟壹點的意思是:“水稻、小麥、大豆、玉米、馬鈴薯”。大米就是我們平時吃的那種沒有剝皮的大米，而小麥是我們吃的面食和零食的主要原料。大豆有很多種。我們平時吃的黃豆、紅豆、綠豆都屬於黃豆。全谷物非常有營養。可以調理腸道，補充活力，幫助排毒消脂，平衡身體各器官健康。二、五谷雜糧怎麽吃——五谷雜糧粥第壹步:將小米、高粱、薏米、紅豆、綠豆、蓮子、桂圓、花生用水浸泡。第二步:開大火燒開壹鍋水，將蓮子、紅豆、薏米、綠豆籽泡在水裏。五谷雜糧怎麽吃——五谷雜糧粥第壹步:將小米、高粱、薏米、紅豆、綠豆、蓮子、桂圓、花生用水浸泡。第二步:開大火燒開壹鍋水。將泡好的蓮子、紅豆、薏米、綠豆放入水中煮沸，再用小火煨半小時。第三步:小米、高粱、花生、桂圓等材料容易熟，等粥煮到半熟的時候放進去，粥變稠的時候關火，放點冰糖調味。