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哪幾種保健菜往往好處多多,低熱量高蛋白,多吃更健康?

辣椒芝麻茄子食材茄子2個,肉末100g,少量姜,5g蒜泥,少量花椒,少量蔥,1勺豆瓣醬,1勺蒜末辣醬,1勺豆瓣醬,少量白糖,1勺耗油和米酒。每種調料都放在盤子裏攪拌。清洗並切割長茄滾刀塊。在鍋裏煮3-4分鐘,放入長茄子,小火煎至金黃色表皮變松。把控油補水拿出來,控油補水的時候也可以用鏟子壓壹下,把多余的油去掉。剩下的油,放入辣椒,用小火慢慢煸炒至香,放入姜蒜末,撈起辣椒。加入肉末,煎至肉呈粉紅色和白色。加入調料,翻炒,放入茄子翻炒,出鍋後撒上蔥。小貼士:郫縣豆瓣醬和辣醬已經很鹹了,還可以根據口味加鹽。

八寶肉食品:豬裏脊肉、豆腐丁、筍丁、香菇丁、芹菜片、花生、熟肚丁、毛豆仁、生雞蛋、蔥白、姜沫、澱粉、食用油、辣醬、米酒、白糖、鹽法1、豬裏脊肉清洗、滾刀塊、生豬肉。2、鍋內熱油,下蔥、姜沫、辣醬爆香;3.加入米酒、鹽、白糖,加入毛豆仁、熟肚丁、芹菜塊、香菇丁、豬裏脊肉丁、筍丁、豆腐幹丁,翻炒至碎;4、然後用水澱粉勾芡,放入花生攪拌均勻。

豆芽拌粉條的方法:1、豆芽去除須根和豆油皮後清洗幹凈。2.紅薯粉條用清水浸泡,然後放在水盆裏放軟。我的紅薯粉條是婆婆家帶來的純綠色手工砂鍋土豆粉。3.把豆芽放在鍋裏,直到豆芽斷了。4.過涼後瀝幹水分,放入料盆。5.將軟紅薯粉絲切碎少許,放入料盆中。6.把胡蘿蔔絲放在背面。7、蔥切絲蒜切碎。

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