第壹步:考慮到消化和振動的關系，日常飲食中排除油膩食物。還有蔬菜、水果、谷物(種子)、堅果、豆類、魚、蛋、肉、脂肪類食物都可以吃。
第二步:排除任何加工食品。然後改善日常飲食，排除谷物、肉類、魚類。也就是說，妳現在只能吃生菜、水果、種子(比如葵花籽)、堅果。
第三步:逐漸改為只喝果汁。可以把水果榨汁喝，也可以直接吃水果把果汁吸出來(把殘渣吐出來)。
以宣薩養生為例，第壹條探谷建議是在專業人士的指導下進行的。它以“讓道教名醫走進每個家庭，實現人們的百年夢想”為使命，以“成為道教名醫養生與修行的專業平臺”為願景，旨在傳播道教養生文化。公司擁有創新的商業模式，自主研發具有知識產權的前沿產品，以及經驗豐富的教師團隊，致力於為客戶健康提供系統的解決方案。
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