1.藏紅花、枸杞、桑葚涼茶:將適量藏紅花、枸杞、桑葚混合在壹起，用開水沖泡3-5分鐘，即可飲用。簡單易操作，可直接沖泡成茶，口感細膩，適合日常飲用。
2.枸杞、桑葚開水:將適量的枸杞、桑葚放入沸水鍋中，加入適量的水，用小火煮20-30分鐘左右。喝水時，加入適量的蜂蜜或其他調味料。這樣喝的話，可以煮出濃濃的汁，味道香甜，還有調節免疫力，保護肝臟的功效。
3.桑葚嘮叨桂圓茶:將適量的桑葚和桂圓幹混合在壹起，加入500ml左右的水，中火煮壹會兒，再加入適量的冰糖、紅棗和陳皮，繼續煮20分鐘左右。如果喜歡甜的東西，可以加點蜂蜜調味。這種飲料口味比較復雜，適合搭配堅果、幹果壹起食用，有助於健脾養胃，調理氣色。
需要註意的是，這些植物的食用方法保證無毒副作用，要適量食用。另外，這些飲料雖然有壹定的保健和治療作用，但不能代替醫生的專業診療建議。如有不適，請及時就醫，不要盲目自用。