壹、日常生活中的白露季節天氣由熱轉冷，早晚壹定要加衣加被。不能再穿露出大腿或肚臍的衣服。晚上睡覺也要準備薄被子，不然晚上著涼容易拉肚子，尤其是老人和小孩。妳必須根據溫度的變化來增減。而且千禧年過後，大家更要註意腳部的保暖，防止寒邪入侵腳部。晚上熱的時候可以堅持用溫水泡腳，水要漫過腳踝。泡腳的時候也可以揉揉耳朵和腰。
二、飲食方面，白鷺是二十四節氣中晝夜溫差最大的節氣。從白露開始，氣溫就開始下降，天氣開始轉涼，地上會有很多露珠。百度之後，大家會發現自己的唇、口、喉、皮膚都很幹燥，所以千年飲食壹定要以健脾潤肺的食材為主，多吃甜味或溫性的食物，多吃有營養的食物和夜間消化的食物，吃飯的時候不要吃太多，以免增加腸胃負擔，導致腸胃疾病。
三、運動在千禧季節，支氣管和哮喘的發病率很高，所以大家壹定要做好預防工作，平時多做體育鍛煉，尤其是很多支氣管哮喘患者。體育鍛煉對病人的健康非常有益。患者可以根據自己的體質選擇合適的運動，每天可以堅持慢跑或者打十幾個太極拳。