神經就像壹根有彈性的橡皮筋，可以在控制下隨意拉伸和縮短。但如果連續拉伸，會使橡皮筋失去彈性，再也不會拉伸或收縮。所以，神經衰竭引起的各種不適，也要從調節神經入手。具體來說，就是圍繞日常生活的方方面面來培養精神。神經衰弱患者非常有必要註意通過飲食調理來補充大腦所必需的營養物質。神經衰弱患者在飲食調理方面，要特別註意以下對大腦有營養價值的食物。【飲食原則】1。多吃富含脂類的食物。脂類中的卵磷脂能軟化腦細胞膜，有利於細胞間的聯系，能增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有很好的療效。2.吃高蛋白飲食。蛋白質是腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、動作都與腦神經細胞的興奮和抑制有關。3.吃富含糖分的食物。糖在體內分解成葡萄糖，是腦細胞的主要能量來源。4.吃含有B族維生素、E族維生素和P族維生素的食物。【有益食品】1。富含脂類的食物:如肝臟、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、香油、花生、核桃等。2.富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞鴨、魚、蛋、豆制品等。3.富含糖分的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜、水果等。4.酵母、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、小米、紅薯、棉籽油、白菜、海藻也要適量攝入。
上一篇:健美操的定義是什麽？下一篇:突然想對自己好壹點。