狹義的spa是指SPA美容保健。不同形式的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴等，能在壹定程度上放松和緩解緊張、疲勞的肌肉和神經，排除體內毒素，防治疾病。此外，水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒，有瘦身效果。
從廣義上來說，SPA包括眾所周知的水療、芳香按摩、沐浴、去除死角等等。現代SPA主要通過人體的五大感官功能，即聽覺(食療音樂)、味覺(涼茶、健康飲食)、觸覺(按摩、接觸)、嗅覺(天然芳香精油)、視覺(自然或仿自然景觀、人文環境)等，實現全方位的放松。，集精、氣、神於壹體，實現身、心、神的放松。現在SPA也逐漸進化了。
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