1，保養，是指遵循生活規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在皮膚得到休息，恢復其應有的功能，這是養生的第壹層次；
2、修身養性，指的是開闊眼界，通達胸懷，廣見聞，通過自身道德品質的培養和提升，使身心得到壹種休息和修養，從而達到修心養性的目的；
3.滋補是指在合適的時間和合適的地點，遵循天地四時的規律，對全身進行滋養和調理，從而達到防病延年的目的。
擴展數據:
養生的意義:
養生就是養生，就是修身養性。中醫認為，養生可以調節五臟的陰陽，壹年365天，壹天24小時保持，在人生的不同年齡階段處於生理範圍內的最佳狀態。
所有的疾病都是從過度使用開始的，疾病不是壹蹴而就的，而是很多年的。良好生活習慣的養成，可以把很多疾病扼殺在搖籃裏。
臨床高脂血癥、高血壓、高血糖與飲食、起居、情誌密切相關。疾病如箭，來得快去得也快，如感冒；疾病，比如河流的泥沙淤積，在壹百年後才會成為大災難。中醫是中醫文化的壹部分，是前人總結的多種養生方法。長期堅持可以把人的精神調整到飽滿的狀態。