1.水果:如蘋果、獼猴桃、雪梨、西瓜等，可以補充維生素和礦物質，使身體更加健康。
2、蔬菜:如白菜、土豆、油菜、黃花菜等。，這些食物含有豐富的膳食纖維，食用後可促進胃腸蠕動，可預防便秘。
3、豆制品:豆制品通常由大豆或黑豆制成，蛋白質和鈣的含量比較高，每天適量吃壹些，可以強身健體。
日常生活中，除了以上常見的食物，還可以吃雞蛋、瘦肉等食物，對身體也有幫助。