許多年輕人非常喜歡喝飲料，因為它們味道很好。尤其是在炎熱的夏天，壹杯冷飲讓妳感覺很舒服。但如果經常喝飲料，會導致糖分攝入過多，進而引發壹系列疾病，甚至導致超重。所以20歲以後就要慢慢控制飲料，多喝水，身體的新陳代謝才會變好。
2、運動不能少
十幾歲的時候，大家都比較活躍，所以我每天都得到足夠的鍛煉。但是我20歲以後，生活中有很多電子產品，很多年輕人都不願意起來運動了。長期不運動，身體會有問題，所以20歲以後壹定要養成運動的好習慣，每周至少5天，然後每次30分鐘。
3、不能熬夜
熬夜是很多年輕人都在做的事情，但這是壹個壞習慣，所以如果妳想在20歲後保持健康，熬夜是不允許的。在熬夜的過程中，會讓我們的身體處於亞健康狀態。時間長了，會導致身體器官出現健康問題，免疫力下降，所以我們會患上各種疾病。壹定要養成早睡的習慣，這樣身體才會健康。
4.不要吃垃圾食品
我們必須在生活中減少垃圾食品的攝入，因為這些食物會給我們的健康帶來問題，特別是會給胃帶來嚴重的負擔。如果我們經常吃垃圾食品，就會導致肥胖。長胖後會出現各種疾病。對於女性來說，20歲以後新陳代謝速度會變慢，如果再吃這些垃圾食品，肯定會長胖。到時候減肥就更難了。