2.春季穿衣要註意“厚在下面”的原則，把握“8.15”的原則。我們需要在8℃左右覆蓋它。當溫度保持在15℃以上且相對穩定時，人體可以適應。在遮蓋的時間上，1-2周比較合適，氣溫回升後需要7天左右，身體虛弱或老人要遮蓋身體14天以上才能適應。
3.春季要註意“下厚上薄”，遮蓋的重點在背部、腹部、腳底。背部保暖可以預防疾病，減少感冒的幾率；腹部保暖是為了保護胃、脾、腸，防止消化不良和腹瀉。“寒從腳起”，腳下的神經末梢豐富而敏感。保暖可以讓身體適應氣候變化。註意兩頭，春季要照顧好自己的頭、頸、腳。
4.對於老人和孩子來說，下半身的溫暖更加珍貴。出行註意穿好防風保暖的衣服和鞋襪。除了在衣服上保暖，積極的體育鍛煉也是很好的身體熱身方式，可以增強身體對外界溫度變化的適應能力和抗病能力。尤其值得註意的是，千萬不要因為寒冷而整天待在被窩裏、暖氣裏，這對身體的血液循環也是非常不利的。