醫學研究表明，當體溫上升65438±0℃，人體免疫力會提高30%。反之，當體溫降低時，免疫力也會下降。36.8±0.34℃是人體正常體溫的標準值，但由於壓力過大和飲食不當，現代人的正常體溫大多在35℃-36℃之間。這種“低溫狀態”無疑是高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、更年期障礙、抑郁癥、心肌梗死、癌癥等疑難雜癥高發的重要原因。可以說，體溫是生老病死的決定性因素。
石原博士是日本著名的健康專家。幾十年來，他壹直致力於以“暖身”為核心的自然療法的研究和實踐。日本前首相羽田孜、細川護熙等名人和政治家經常去石原博士的伊豆療養院療養身心。本書詳細介紹了飲食、洗澡(半身浴、手浴、足浴)、快走等簡單易行的方法，讓妳的體溫輕松提升到最佳狀態，通過“熱身”達到防治各種疾病的目的。
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