每天減肥6件事1。從早上開始，空腹排便後稱體重。2.早晚代餐。3.用量杯來控制妳的食量。4.加壹對營養素和壹勺蛋白粉。5.多運動。6.堅持記錄妳的飲食和運動。早餐代餐是1包音樂纖維蔬菜2/ 3量杯適量營養素11:00-11:30加餐1寶樂鮮午餐:主食1/3量杯蔬菜2/3量杯肉1/3量杯後，B族1維生素C1下午保證每天做6000步，或者每天做至少60分鐘的樂仙4321健康操或者辦公室塑形操。已經吃了第九天了現在瘦了11斤。我喜歡這種健康的減肥方式，而且我不餓。我會堅持下去，大家壹起努力。
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