35歲以後多按摩，幾乎可以避免95%的耳疾。
第壹步，按摩聽宮穴。
廷公穴的位置。
在我們耳朵的凸耳屏前面，壹張嘴就會有壹個凹陷。這個位置就是廷公穴。找到位置後用手按摩3-5分鐘。
第二步，按摩耳廓。
雙手同時自上而下按摩我們的耳廓，連續32次，為壹節。
第三步:豎起耳朵。
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右手舉過頭頂提左耳32次；同理，左手提右耳32次。