2、不吃:冬天天寒地凍，吃個麻辣火鍋，出個汗，很多人會覺得很舒服，卻不知這是在耗散人體的陽氣。冬季以養陰精為主，切不可亂用燥熱之品。當然，冬天也不能吃壹些寒涼之品，以免損傷脾陽，影響脾胃運化，破壞消化系統。總之，冬季飲食要以平和潤燥為主，如多喝粥，適當放些大棗、枸杞、桂圓、銀耳、百合，適當加少量生姜，可補而不膩，潤燥不燥，是冬季進補佳品。忌食大量辛辣之品，如羊肉、辣椒等。，以及大量的水果、冰淇淋等冷食。
3、不喝酒:冬天很多人喜歡喝白酒暖身。其實適量飲酒有益健康，可以溫血管，祛風散寒。產後生化湯的常見配方是用白酒沖服。但是，白酒畢竟是溫暖的產品。飲酒過量會耗散人體陽氣，飲酒過量還會引起濕邪、痰濁，使人頭暈、抑郁。
4、不勞而獲:冬季不宜熬夜，應早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利於藏陽和陰精的積聚。冬天，冬天要適當運動，而不是其他季節揮汗如雨。冬天要適當減少洗澡次數，不要長時間洗熱水澡，要經常洗桑拿，避免虛化人體陽氣；同時，冬季要註意控制房事，調理起居，使精氣得以儲存。