經常有人說，每天早上搓臉搓手特別舒服。這裏說的“搓”，在中醫按摩中，屬於搓、推、揉的範疇，就是用手在體表施加壹點壓力，進行單向、往復或循環的活動。經常揉搓可以舒筋活絡，活血化瘀，預防疾病。是很好的身體“雞湯”。
擦臉
累了就揉揉臉，不僅能讓臉舒服，還能讓眼睛明亮，神清氣爽。搓臉不僅可以拉伸面部神經和肌肉，還可以預防面癱、視力下降和感冒。
1，揉揉額頭，醒醒。
將手掌和指尖放在額頭上，從中線向壹個方向摩擦，每天30~50次。這種方法可以清醒頭腦，延緩“擡頭紋”的出現，早上醒來後操作更好。
2、揉鼻子預防感冒
雙手食指從眉間開始，沿著鼻梁往下推，再往上揉。力度不要太大，操作次數以鼻子微微發紅為宜。這種方法可以加快鼻子的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。