1，冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶是甜的。能滋養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，產生熱量溫暖腹部，增強人體的抗寒能力，還能幫助消化，擺脫油膩食物。紅茶又叫全發酵茶，是因為在加工過程中充分發酵，氧化了茶葉單寧。傳統的紅茶名品有胡紅、弘毅、寧紅、洪敏祁紅，其中以安徽祁門的祁紅最為著名。
2、棗茶。棗茶味甘溫，有補中、養血、安神、松馳藥性的作用。紅棗有增強體質、增強肌肉力量的作用。含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，並含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的作用。紅棗含糖量高，產熱多，特別適合冬天吃。
3.紅棗姜茶。紅棗姜茶有助於散寒，對治療手腳冰涼有很好的效果。先將紅糖燒開，水開時放入生姜和紅棗，小火慢燉，香氣四溢時關火，紅棗姜茶即可沖泡。冬天少喝菊花茶，因為菊花茶屬於涼茶，有降火祛濕解表的功效，比較適合夏天喝。
妳應該在不同的季節喝不同的保健茶來保持健康。壹般來說。綠茶和綠茶中的鐵觀音屬於發酵度較低的涼茶，而綠茶中的烏龍茶和大紅袍屬於中性茶，紅茶普洱茶屬於溫茶。專家建議，燥熱體質的人適合涼茶，虛寒體質的人適合溫茶。希望大家根據自己的體質慎重選擇。