1，多運動，運動是保證人體新陳代謝旺盛的重要因素。運動可以促進經絡和血液循環的通暢，但不能太劇烈，以免損傷津液，消耗津液。全身出汗總是好的，因為出汗意味著人體通暢。當這些小絡脈通暢時，說明人體經絡通暢，全身氣血津液循環良好。散步、慢跑、太極拳、瑜伽等溫和的運動都適合，但總之不能太激烈。另外，疏通經絡的方式不僅僅是鍛煉的方式。中醫的很多保健方法，如刮痧、推拿、按摩、引導、拔罐等，都可以達到祛邪通絡、行氣活血的效果。另外，大腦是元神之府，用五指梳理頭發是很好的頭部保健方法。頭上有很多穴位。用兩個手指梳理頭部，可以按摩刺激穴位，疏通頭部氣血，消除大腦疲勞，提高思維能力。
2、多喝水，秋季燥邪最容易傷津液消耗，所以秋季要多補充水分。人體每天需要2500毫升左右的水來彌補新陳代謝失去的水分。宜多吃富含水分的蔬果，如百合、山藥、生菜、蓮藕、平菇、番茄、白菜、草莓、黃瓜、西瓜等。喝茶是中國人補充水分的最好方式。各種茶不僅可以改善口感和風味，還可以增加保健功效，如滋陰潤肺的蜂蜜茶、清肝明目的菊花茶、健脾消食的山楂茶、潤腸通便的決明子茶、補氣養陰的西洋參茶等。
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