在佛教、道教和中醫中，“呼吸”是壹種重要的練習和養生方法。
我給大家分享壹下道家的“五步呼吸法”，希望能幫到妳——
“五步呼吸法”程序
首先，擡頭吸氣
第二，屏住呼吸
第三，頭在下沈。
第四，屏住呼吸
第五，呼氣
第四步和第五步的功效和機理
⊙文章內容僅供臨床參考。非中醫專業人士不要嘗試藥物。