秋天水少，晝夜溫差讓人感覺更幹燥。
口渴和皮膚幹燥。這種氣候帶來了營養豐富的糖。
水，通過食補增加水分，也能潤肺解困。
幹，時不時吃點，不僅能吃到好吃的糖。
水也能更好的發揮保健食材的作用。
這種糖漿裏的成分，比如馬蹄，是甜的。
清爽，添加的冰糖可以酌情減少，如果冷藏後再喝。
用，感覺更甜。
為了制作這種糖漿，我用了壹個健康鍋。如果我用明火燉它，
煮，大火煮，關小火慢煮！
食譜
栗子12件
菱角10
16蓮子
冰糖適量
清水1000ML
工作方法
食材準備:栗子之前已經處理過，冷凍過。如果妳買了新鮮的栗子，清洗幹凈，用刀子或剪刀剪壹個洞。沸水中煮五分鐘，關火五分鐘，取出去皮(可以多煮，這樣會縮短後面煮糖水的時間)
2.馬蹄去皮，可以對半切開；
紅棗洗凈後，用清水浸泡十分鐘；
蓮子洗凈，浸泡壹小時，然後去核去蒂；栗子切成小塊，浸泡。
3.泡好後紅棗去核。可以用硬塑料吸管去紅棗的核，保持紅棗的整體形狀。雖然可以不去核壹起煮，但是大棗的核相對容易上火，還是去核吧。
4.先將蓮子放入鍋中，加入1升水燒開，煮15分鐘。
5.十五分鐘後，將馬蹄鐵放入鍋中繼續煮三十分鐘。
6.煮30分鐘後，放入栗子和紅棗，繼續煮20分鐘(可以品嘗栗子是否完全變軟，不夠軟再燉)。
7.出鍋前加入冰糖10分鐘。冰糖融化了，糖水就熟了！
8.這項工作是成功的