嬰兒便秘吃什麽水果？
建議便秘的孩子多吃富含膳食纖維的水果，如蘋果、梨、桃、杏、橘子、柚子、葡萄、草莓、獼猴桃等。
每天預定壹個喝酒任務。
忙碌的工作會讓妳在口幹舌燥的時候意識到自己壹上午都沒喝水。在辦公桌上準備壹個1.5升的瓶子，把壹天要喝的水倒進去，讓自己養成下班前喝的習慣。
晚餐更多的是為脂肪辯護。
有些人早餐和午餐不吃脂肪多的食物，認為晚餐吃脂肪多的食物是不對的。研究表明，壹頓飯吃下50-80克脂肪後的幾個小時內，血管彈性下降，凝血因子急劇上升。所以，即使白天吃得清淡，晚上也不要試圖補償自己。
睡前吃點高纖維食物。
麻省理工學院博士朱迪斯·沃特曼(Judith wortmann)說:“睡前半小時吃低熱量碳水化合物零食有助於睡眠。”吃麥片是最簡單的補充纖維的方法，大多數人每天只攝入所需纖維的壹半(25-35克)，所以建議在睡前的最後壹刻補充。
需要註意的事項
不要暴飲暴食，俗話說“要想健康，吃不飽”，有壹定的道理。暴飲暴食不僅會破壞胃腸道的消化吸收功能，還會引起急性胃腸炎、急性胃擴張和急性胰腺炎。而且由於橫膈膜的上升，會影響心臟活動，還會誘發心臟病等。如果搶救不及時，會有生命危險。所以，任何時候都不要大吃大喝，暴飲暴食。