周壹早上:牛奶、餅幹、蓬松面包、水果；午餐:米飯，炒菜，蛋花湯；晚餐:黃瓜，小米粥，少量碳水化合物。
周二早餐:豆汁、芝麻酥、火腿松糕；午餐:饅頭、炒菜、涼菜；晚餐:西紅柿、豆芽、面條。
周三早餐:檸檬水、粗糧面包、煮雞蛋、水果；午餐:米飯，西紅柿炒雞蛋，玉米湯；晚餐:芹菜粥。
周四上午:豆漿、油條、涼菜；午餐:番茄雞蛋面，黃瓜蘸醬；晚餐:香蕉，蒸南瓜。
星期五早上:牛奶、蘇打餅幹、水果；午餐:米飯，葷菜，蠔油生菜，蠶豆蘑菇湯；晚餐:黃瓜皮蛋瘦肉粥。
周六早餐:煎蛋卷、玉米粥、水果；午餐:饅頭、炒菜；晚餐:南瓜山藥粥。
周日早餐:牛奶、涼菜、包子；午餐:米飯，炒菜；晚餐:小米粥，水煮蔬菜。