祛濕的主要方法:
1，飲食燥濕毒
祛濕最好的食材是薏苡仁和赤小豆(比紅豆好)。我們推薦壹個中醫祛濕解毒的方子。薏苡仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐花、芡實、綠茶曬幹後，放入水中煮沸，當茶喝。每天喝壹兩杯薏苡仁茶，能祛濕解毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹有效。目前市面上有成品薏仁茶，省去了自制的麻煩，但是要看好成分表，單個薏仁祛濕的效果並沒有那麽好。
2.消除生活中的濕氣和毒素
穴位按摩:平時揉捏承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴，有壹定的祛濕作用。
運動排汗:適量的運動可以增強體質，提高身體的抗病能力，幫助消化，促進氣血循環，從而防止內源性濕氣的產生。
避免感冒:平時少吃冷飲，淋濕後及時換衣服，洗完頭後立即吹幹。天冷要保暖，防止寒氣進入身體。