第二種是山藥粥，是傳統藥膳。經常喝山藥粥可以強身健體，在民間美容中被稱為神仙粥。而且山藥還可以治療腹瀉、閉經、虛脫。
第三種粥是菠菜粥。經常喝這種粥可以補氣血，非常適合女生，老年人也可以多喝。因為菠菜有滋陰養血、降血壓、潤燥的功效，適用於高血壓、老年性便秘、痔瘡出血等。但是切記菠菜不要和鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉壹起吃！
第四種粥是紫薯粥，是壹種營養豐富、易消化的食物。制作簡單，老少皆宜。唯壹需要的配料是紫薯和大米。將紫薯切成丁，加入米飯中。煮到紫薯融化，粥變得粘稠。