血虛正在調養的人，平時多吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可以是桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。
從血虛中進行精神調理的人，容易精神萎靡、失眠、健忘、註意力不集中。因此，應該努力集中精力進行精神療養。
補血養血的中藥有當歸、熟地黃、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物做成美味的藥膳，如當歸羊肉湯、四物湯(當歸、熟地黃、川芎、白芍燉雞湯)，都有很好的補血功效。
中醫認為“久視傷血”，所以血虛的人要註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損傷身體的氣血。中醫認為“肝開目”，眼睛的好壞取決於肝臟所儲存的血液。所以不能長時間看書、看電腦，以防“久血傷身”。
從上面我們知道了血虛體質的人應該怎麽調理。如果妳是血虛體質的人，建議通過以上方法補血。