從養生的角度來說，並不好。早上不吃早餐，大腦得不到能量供應，容易犯困、無精打采，影響上班、上學等正常活動。腹部什麽都沒有，但胃液分泌如常。如果長期這樣，會對腸胃造成傷害，容易導致胃炎等癥狀。吃晚飯的最佳時間是18點左右，晚飯後四個小時盡量不要睡覺。研究表明，如果妳晚餐吃得少，妳可以睡得很香。正確的晚餐應該是8分飽，以妳感覺不餓為度。晚飯會安排在下午6點左右，盡量不要超過晚上9點。所以，最好是按照生理作息規律來吃，吃。
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