失眠，試試薰衣草精油，薰衣草精油有非常好的助眠效果。薰衣草可以平復心情，所以對異常的心理狀態有積極的作用。它可以凈化和撫慰心靈，減少憤怒和疲憊的感覺，使人平靜地面對生活。因為它能平衡中樞神經系統，對恐慌和抑郁很有幫助。它還具有明顯的鎮靜和舒緩作用，對失眠癥患者有相當好的徐遐生和精神安慰作用。如果妳的朋友患有嚴重的失眠，薰衣草精油和馬郁蘭(薰衣草:馬郁蘭=4:1)的組合可以增強鎮靜效果，為嚴重失眠的人提供更好的幫助。調整自己的作息，很多人因為起床晚，太興奮而睡不著。建立良好的睡眠環境，包括沒有誘惑的安靜空間(比如很多電子產品)。睡前不要有喜怒哀樂等劇烈的情緒波動，睡前30分鐘不要洗澡，不要觸摸電子產品。不要總想著馬上入睡，不失眠，壹般會適得其反。如果有精神緊張的原因，就要調整心態，多運動，多鍛煉。