但是什麽適合秋胖呢？中國總結了壹個秋季七寶，秋季養生的食材都在這裏！
具有潤燥祛風、止咳平喘、清心瀉火、解除“秋燥”、醒酒解毒的作用。生梨性涼，老年人不宜壹次吃太多。
脾胃虛弱的人也可以做冰糖燉梨水，也是壹種很好的吃法。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增進食欲、抗過敏、提高免疫力的作用，還可防治高血壓、骨質疏松、貧血等。是老年人秋季進補的佳品。
百合味甘，性微寒，有滋陰潤肺、清心安神、潤肺止渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢、恍惚等癥。
菊花能祛風、平肝、清心、除煩、去燥、潤喉、生津明目、解酒，對感冒、頭痛有壹定的輔助治療作用。老年人在秋季可以適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的養護目的。
紅薯被評為餐桌上最好的食物，具有防癌、防便秘、減肥等功效。經常吃紅薯可以延年益壽。
核桃是補腦的佳品，也是補腎固精、溫肺平喘的食療佳品。對腎虛尿頻咳嗽有很好的效果。老年人常吃核桃，可以使頭腦清醒，頭腦警覺。
板栗被譽為百果之王，不僅能補脾胃，補腎強筋，還具有活血止血的作用。秋天，每天吃幾個栗子，有利於養元氣，強腎精。
(健康中國)