春天晚睡早起，充分沐浴春天的陽光。寬松的衣服，舒展四肢，戶外行走，盡量柔軟舒展；飲食應遵循“春日少酸多甜，滋養脾氣”的原則，多吃大棗、花生、蓮子、薏米、山藥、青菜等。鍛煉應以精神放松和身體拉伸為主，采取慢跑、太極拳、跳舞等方法；此外，這也是人體在寒冷的冬天結束休眠生活，在陽光明媚的天氣裏結交朋友，欣賞風景的好方法。
雖然春光明媚，但春寒料峭，早春有寒潮突襲。氣溫驟降，使人體失調，容易生病。據統計，高血壓患者的血壓在春季容易波動，腦出血等中風的發生率較高，慢性肝病、精神病、慢性支氣管炎等也容易急性發作。天氣越來越暖和，細菌和病毒的繁殖越來越多。即使是健康的人，也容易感冒、咳嗽、胃痛、嘔吐、腹瀉，感受外邪。所以要遵循古人的經驗，“春不怕蓋，秋不怕凍”，不宜過早減衣減被。
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