準備配料
準備五種食材:紅小豆(非紅小豆，大紅豆)；花生(紅皮效果最好，花生也可以)；大棗；枸杞；紅糖。
選擇容器
容器不要用什麽養生壺或者保溫壺，要用壺！家裏燉湯或者粥的大鍋！砂鍋最好，如果不行，用普通鍋代替。中號還是大號！
黃金比例
黃金比例:紅豆、花生、大棗、枸杞、紅糖的比例為5:5:2:1:1。
提前浸泡
紅豆花生提前壹晚泡好。將紅棗切成兩半。
燉吳紅湯
鍋裏裝滿水，放入泡好的紅豆和花生，大火約3-5分鐘。水燒開後加入大棗和枸杞，轉小火。小火慢燉40-60分鐘，看到紅豆都煮開開花了再加入紅糖。10分鐘關火。
劑量
壹天三次，每次壹碗。壹個療程是15天。整個哺乳期都可以吃。甚至可以吃到老，皮膚絕對紅潤。大s之前在康熙就推薦過:女生要喝吳紅湯，隨時保養自己。