美國壹些營養學家表示，減少熱量攝入可以有效延長壽命曲線。主要利用原則是降低蛋白質合成速度，保證生命活動的基本營養。但隨著研究的深入，吃得少並不能和延年益壽直接掛鉤。為了建立它們之間的充分必要關系，最好建立壹個科學合理的物質基礎。
不分青紅皂白地限制飲食的重量，可以減少體育鍛煉消耗的能量，但會對身體素質造成壹定的損害。長時間處於饑餓狀態也不利於胃的消化運作。所以青春期的用戶要合理調節食量。避免撿了芝麻丟了西瓜的尷尬局面。
擴展數據:
註意事項:
我盡量不用吃加了乳白色白糖的食材:我要求自己只有在運動的時候才吃甜食，下午五點前實在忍不住就會吃壹些。下午五點以後我真的不碰甜食。自然，最好不要壹直吃東西。
當妳有負擔時，妳不必吃油炸食品:它會使妳變老，變醜，變胖，變臭。
足月不壹定要吃冰:不壹定要喝涼水或飲料，也不壹定要吃銼冰，因為這樣會讓肚子變大(尤其是女士)，身體脂肪堆積變粗。
人民網-實驗證明少吃不延年益壽，飲食結構更重要。