另外，有些慢性病，要想好得更快，體內必須有足夠的“正氣”，才能把吃進去的食物“氣化”。只有這樣，我們才不會在妳體內積聚太多的病氣場，也不會有多余的食物釋放出遊離的“虛火”來損傷妳的內臟，因為這種“虛火”反過來會消耗我們的“元氣”。現代人生病，飲食不當是有壹定原因的。中醫養生的最高境界是養心。所以就養生而言，下士健身，中士健身，上士健身。看壹個人也是壹樣。看臉比看精神好。所以生病的時候，如果能適時靜坐片刻，就能養足氣。當然，冥想的內涵遠不止於此。節選自壹本暢銷書《走出焦慮風暴》，豆瓣評分很高，書中分享了十余條情緒和身體平衡的科學策略。其中壹個對現在的妳很有實際參考價值。祝妳好運。