生命在於運動，運動對身體有很多好處。運動能有效促進身體的血液循環，增加自身免疫力，增加肌肉質量，讓身體更有活力。還有壹種說法是，健康的身體最重要的是陽氣充足。陽氣越多，人體越好，但人的壹切活動和運動都消耗陽氣。運動比正常的生理活動消耗更多的陽氣，所以運動不利於長壽。
於是人們開始說養生需要靜。這種說法其實來源於人們對龜的觀察，因為龜往往被認為是長壽的代表。他們行動緩慢，幾乎沒有時間活動。減少能量消耗有利於他們器官的長壽。例如，許多動物選擇在冬天冬眠。冬眠基本處於靜止狀態，新陳代謝會慢壹些，所以龜的壽命會長壹些。
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