第壹，對於便秘的人來說，使用便秘水果會有效果。便秘水果不是藥，壹般不會有依賴性和副作用，所以多吃少吃不會影響健康。壹般吃的時間越長，對去除便秘的意義越大。但壹般輕度進食需要壹個多月，中度進食需要兩個多月，重度進食需要三個多月。便秘水果可以健康方便地清除體內的宿便，使腸道更加通暢舒適。
二、便秘水果的吃法壹天1-2粒。便秘果主要用於肝炎、水腫、肝中毒、便秘。可清肝熱、瀉下、消腫解毒。每天午飯後30分鐘，睡前30分鐘吃1膠囊。便秘水果富含多種膳食纖維和維生素，能增加胃腸蠕動，改善胃腸功能，增強腸道蠕動，促進排便。服用30天左右可以起到治療便秘的作用，主要是因為便秘果中有乳酸菌和青黴菌，可以加速腸胃蠕動。便秘果無副作用，無依賴性，可長期使用。
第三，除了便秘的原理，水果是治療便秘的最佳良藥。長期吃水果可以滋養物質，是清腸通便的天然食物。含有豐富的粗纖維素、有益菌和營養物質，能有效緩解便秘，清除便秘。許多專家和營養學家提出，應該通過吃水果而不是瀉藥來消除便秘。便秘水果富含大量從水果中提取的對腸道有益的營養精華，相當於濃縮了大量水果中的有效成分，更有針對性的利用水果中的天然元素來清腸排糞。吃壹個便秘的水果就相當於吃了壹堆水果！