我也喜歡養生，雖然我不是老年人。但是養生的本質其實是壹樣的，就是養生首先養心。就是心壹定要先保養好，身體才能健康。內心的保養其實很簡單。人老了，很多年輕時沒有放下的東西，比如金錢，名譽，地位等等。，現在應該試著放手，放手。年輕的時候沒有解開心結。現在我想試著解開它，打開我的心扉。同時也要接受自己老了的現實，不要再像年輕時那樣逞強，而不要覺得自己是個老人。當太陽落山的時候，我們就會對未來失去信心。最好是有壹個信仰，找到壹個有著相同信仰的精神上的同道中人，這樣我們才能越來越有希望的活著，不害怕恐懼。
至於健康，有壹點是適當的運動(有氧運動)比吃保健品有效得多。早晚規律運動下，慢走，爬山，跳廣場舞都不錯。白天妳有時間和精力幫孩子帶孩子。如果沒有精力，先照顧好自己，不要給孩子增加負擔。
日常生活中早睡早起，飲食上優先考慮單子，少油膩。
也建議找壹個自己的愛好，比如下棋、跳舞、音樂、繪畫等。
年輕人不聯系的同事，同學，朋友，老了再聯系，交流生活，重溫年輕的回憶也不錯。
總之，我對未來有信心，壹切都會像年輕時壹樣按部就班的走下去。我希望每個老人都能找到身心的歸屬。