便秘的人要多喝水，如何正確喝水，清大便。

摘要:很多網友問，我天天喝水，還是便秘。我該怎麽辦？其實喝水也是有學問的，正確的喝水可以清大便。便秘的人要多喝水，但是有些人喝了很多水還是便秘。原因是什麽？那麽如何正確喝水，清大便呢？專家解釋，便秘是由於糞便在大腸內停留時間過長，其中所含的水分被大量吸收，導致糞便難以排出。要排便順暢，腸腔內必須有足夠的水來軟化大便。所以喝水要講究技巧。如果壹小口壹小口地喝水，水流緩慢，水容易在胃裏被吸收，導致排尿。由此可見，便秘的人最好大口喝水(也就是吃飽了再喝)，吞咽速度要快，這樣水才能盡快到達結腸，刺激腸道蠕動，改善便秘的癥狀。早上空腹喝300毫升淡鹽水最好，因為經過壹夜的消化吸收，代謝廢物在體內堆積，早上起來有利於清理腸胃。方便的話，晚上睡覺前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能緩解便秘。編輯推薦:早上第壹杯水有生命危險！女人是水做的，水對女人尤為重要。女人早上壹定要喝第壹杯水，喝得健康，喝得漂亮。3排毒粥和便秘說拜拜妳是不是經常臉上出油長痘，肚子總是鼓鼓的？現在是妳的身體發出排毒信號。妳有便秘的煩惱嗎？今天邊肖給大家推薦6款排毒粥，多喝能保證妳快速通便排毒，快速減肥。家裏能做的排便次數顯示，現代人尤其是都市人的排便量比20年前減少了20%左右。我們的腸道承受著前所未有的排便壓力。清腸實驗發現，排出腸道糞便後體重下降1-15 kg。看來清腸的動作很急。