適度的性生活應以精力不足、初婚、性交後第二天疲勞不適為前提。做什麽都不能過分。橋下之水會產生各種副作用，對身體有害，所以要適度控制性生活頻率。
性生活過度主要表現為面色憔悴、消瘦、精神疲勞、精神萎靡、頭重腳輕、全身無力、氣短、多汗、失眠、多夢、食欲不振。當上述“信號”出現時，妳已經被告知，妳的性生活已經讓妳“超負荷”了，妳必須立即調整。
為了防止這些信號的出現，不僅要適當控制性交次數，還要做到“兩不”:
(1)辛苦工作後不宜有性生活，否則過度的體力消耗會損傷“元氣”，危害極大。
(2)酒後禁止性交。中醫曾說，“醉了就進房間，精力耗盡”。意思是在醉酒狀態下做愛會影響身體健康，是導致過早死亡和衰老的原因。
總之，房事要適當控制，這也是生活中“養生”的重要方式。沈溺於頻繁的性交對工作、學習、健康都是有害的，要引起重視。