1、保健豆漿:黃豆40克,腰果20克,蓮子10克,栗子10克,薏米10克,冰糖適量,水適量;黃豆洗凈,用溫水浸泡6-8小時。腰果、蓮子、栗子、薏米洗凈,用溫水泡軟。將浸泡好的黃豆和配料放入豆漿機的杯中,按下“五谷豆漿”按鈕。健康豆漿制作完成後,將制作好的豆漿放入幹凈的容器中,加入適量冰糖攪拌均勻。2、花生豆漿:黃豆60克,花生20克,水適量,糖適量。黃豆洗凈,用溫水浸泡6-8小時。將花生去皮備用。將泡好的黃豆和花生仁放入豆漿機的杯中,在上下水線之間加水,接通電源,按下“純香豆漿”按鈕,直至花生豆漿制作完成。可以根據個人口味加入少量白糖。
花生豆漿營養豐富,可以降血脂,延年益壽。3、紫米漿:紫米90克,冰糖適量。紫米洗凈,用清水浸泡3小時左右。將泡好的紫米放入自動豆漿機的杯中,在上下水線之間加水,接通電源,按下“營養米糊”按鈕,直至紫米糊制作完成。
可以根據個人口味加入適量冰糖調味。
紫米富含蛋白質、氨基酸、葉酸等維生素,以及鐵、鋅、鈣、磷等微量元素。4.南瓜漿:大米40克,南瓜塊40克,花生10。南瓜去籽,去皮,切成5毫米到8毫米的小塊備用。將大米與切碎的南瓜和花生仁混合,放入自動豆漿機的杯中,打開電源,按下“蔬菜濃湯”按鈕,直到南瓜漿制成。
南瓜能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
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