每天吃蘋果可以增加身體的抗病能力，增加身體免疫力，預防感冒，抗癌。蘋果含有豐富的維生素C、維生素A和維生素b，經常食用蘋果可以增加細胞的自愈能力和代謝能力，促進體內毒素的排出。對於大便不暢、便秘的患者，經常吃蘋果可以改善腸道菌群，改善便秘。蘋果還富含果膠和礦物質元素。對於貧血患者來說，服用蘋果可以改善貧血的狀態。蘋果中的鐵可以和細胞中的血紅蛋白結合，促進血紅蛋白的合成。蘋果可以促進自身細胞的氧化，而且含有不飽和脂肪酸，可以改善心腦血管動脈硬化的狀態。經常吃蘋果也可以防止衰老。
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