1，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白食物，多喝水，補充身體所需的水分。
2.參加各種鍛煉，增強體質，有壹個科學的生活規律。
3、不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，導致激素分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，同時也要保證註意休息和充足的睡眠。