2.可以經常做壹些中醫上有補氣作用的運動，比如太極、八段錦、吳沁戲、扇子舞以及各種養生運動。此外，慢跑、廣播體操、踢毽子、乒乓球、廣場舞、國標舞等項目也是不錯的選擇。
3、刮食指，人體食指的穴位與胃相關聯，像脾胃不好，經常便秘或腹瀉的人，經常刮食指，對脾胃有好處。
4、紅薯栗子排骨湯，紅薯性平，味甘，健脾益氣。醫生記載紅薯“補中、暖胃、養五臟。”天氣寒冷時食用，以正氣養胃，消食除積，還能清腸減肥。
5、梳頭。體質差、易感冒、易失眠的人，應重點梳理頭部中間的督脈、膀胱經區，即從前額中部沿頭部中線至頭部枕部，可來回梳理。督脈被譽為“陽脈之海”，膀胱經是人體最長的陽經。梳理這個部位可以疏通經絡，調理氣血，壯陽，使外邪不易入，內邪得以消除。
6、脾胃不好，沒有食欲，整個人沒有精神，各種疾病隨之而來。平時註意預防和保養是關鍵。同時也需要中醫來調理，找壹個當地好的中醫，用中藥調理脾胃。效果很快。