壹定不能熬夜，而避免陰虛火旺失眠最有效的方法就是生活規律，養成按時入睡、按時起床的習慣。
清淡飲食
飲食盡量清淡，忌煙酒，多吃生津滋陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、黃花菜、蓮子、蓮子、酸棗仁、黃花魚等。
抑制欲望
中醫裏，陰之精也叫陰精，所以消耗太多，馬上就出現陰虛火旺的癥狀。
保持好心情
還要調整心態，保持情緒穩定，心平氣和。
中藥調理
中醫治療以滋陰降火、寧心安神為必經之路。穴位主要選自心經和腎經，如神門、內關、趙海、大令，針刺方法為瀉心經、補腎經、安神。