1，選擇壹項自己能堅持的運動。每天至少鍛煉半小時，可以根據喜好選擇打球、跳繩、遊泳。
2、飲食註意:早餐吃好，三餐按時吃，晚餐不要超過7: 30。吃七八分飽就行了。
3、冰淇淋、甜食、含高脂肪的零食少吃或不吃。
4、妳可以吃壹些水果，比如蘋果、梨、香蕉，，
堅持是減肥的關鍵。祝妳早日擁有迷人的身材！