全麥饅頭營養價值高，因為全麥面粉是不含麩皮和小麥胚芽的全麥面粉。麩皮富含粗纖維，麥胚營養豐富。吃完後不僅可以幫助抑制食欲，而且飽腹感更強，適合減肥。生活中盡量多吃粗糧，如五谷雜糧、玉米、小米等。，富含膳食纖維。
低糖全麥面包饅頭的熱量不是很高，每個低糖全麥面包饅頭的熱量約為100克。攝入體內後，可合理提高飽腹感，降低食欲，防止熱值沈積，避免肥胖。
饅頭熱
1，標準饅頭的熱量
熱量值(作為100克可食用食物的壹部分計算)為233卡路裏(974千焦)。每100g標準饅頭的熱量約占我國強烈建議學好營養成分的普通成年人每日總熱量攝入的10%。
2、粗糧饅頭的熱量
熱值(以100克食用食物的壹部分計算)為123大卡(514千焦)，企業熱值相對較低。粗糧饅頭每100g的熱量約占壹般成年人保持健康所需的每日總熱量的5%，是我國大力推薦學習營養學的熱量。
3.紫米饅頭的熱度
熱值(以100g可食用部分計算)為188大卡(786千焦)，因此企業熱值適中。每100克紫米饅頭所含熱量約占普通成年人保持健康所需每日總熱量的8%，是我國學習營養食材強烈推薦的熱量。
4.白芝麻饅頭的熱度
熱值(以100g可食用部分計算)為256卡(1071KJ)，所以企業熱值適中。白芝麻饅頭每65，438+000g的熱量約占壹般成年人保持健康所需的每日總熱量的65，438+065，438+0%，是《中國營養學》強烈推薦的。