2.水果:鮮棗、柚子、橘子、橙子、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等。有些野生水果的維生素C含量比普通水果高很多倍，比如刺梨。
知識拓展:補充維生素C的註意事項
1.維生素C應盡可能從食物中補充，而人工維生素C是純藥物制劑，作用遠不及天然維生素C，而且人工制劑的用量往往較大，長期服用可在體內形成草酸，對結石的形成是壹個潛在的威脅。但是水果蔬菜中的維生素C不容易導致尿液中草酸含量高。
2.補充不宜過量。根據2016中國居民膳食指南，孕早期婦女維生素c的每日推薦攝入量為100㎎，孕中期和孕晚期婦女為115㎎，以滿足母親和胎兒的需要。